H Vitamini - Biotin

H Vitamini (Biotin) doğada yaygın olarak bulunan bakterilerin yaşaması için şart olan, çok az miktarlarda bile etkisini gösterebilen bir vitamindir. Birçok enzim sistemlerinde ko-enzim olarak rol oynar. Yiyeceklerde yeterli miktarda bulunduğu için eksiklik belirtileri görülmemektedir.